- このブログでは、効果が認められた、安全・安心なサプリメントをご紹介致します。
- ダイエット、美肌、睡眠障害、疲労回復、ストレス解消、うつ病、高血圧、糖尿病、がん、頭痛、貧血、冷え性、便秘によく効きます。
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2008年03月07日
サプリメント科学研究所へようこそ!
2008年02月18日
スポーツ選手・アスリート・ボディービルダーが摂りたいサプリメント 2
- BCAAのすぐれた供給源はフェイプロテインパウダーです。フェイとは乳清、プロテインとはタンパク質のことです。フェイプロテインパウダーは、余分な脂肪や炭水化物を除去して高カロリーを避け、タンパク質含有率を高めた、可溶性のため吸収されやすいプロテインです。
- アルギニンというアミノ酸には、成長ホルモンを分泌させ、筋タンパク質の合成を促進するはたらきがあるため、筋力トレーニングで損傷した筋肉の修復をアルギニンの補給が早めると期待されています。
- グルタミンというアミノ酸は、筋タンパク質の合成を促進し、分解を抑制することが知られています。
- オルニチン・アルファ・ケトグルタレイト(OKG)というアミノ酸は、筋肉中のアルギニンとグルタミンのレベルを上げるはたらきがあります。
- クレアチンというアミノ酸は、ATP(アデノシン3リン酸)の生成を助け、OKGといっしょに摂れば、筋細胞の膨張が促され、耐久力が増し、ストレングスの面でも大きな伸びが期待できます。
- オメガ3脂肪酸は、ハードワークやストレスによる筋肉の損傷を緩和し、筋肉中のグルタミンレベルを上げるはたらきがあります。
- ここでご紹介した、フェイプロテインなどの筋肉増強サプリメントは、「ROBOTIX」という米国のネット通販の会社から購入(個人輸入)できます。
- このブログでは、有効性と安全性が確認された、売れ筋のサプリメントだけを厳選し、ご紹介致しますので、安心してご購入いただけます。
2008年02月17日
スポーツ選手・アスリート・ボディービルダーが摂りたいサプリメント 1
- アミノ酸をサプリメントとして摂るとスポーツの成績が上がることは、今では一般の人たちにもかなり知られるようになりました。スポーツにアミノ酸が有効なのは、アミノ酸が筋力や持久力を向上させるためです。
- アミノ酸はタンパク質をつくる材料となります。人体ではタンパク質が合成され、また分解されるという代謝が常に起こっており、もちろん筋肉においても、タンパク質の代謝が起こっています。
- 筋肉をつくる筋線維は、アクチンとミオシンというタンパク質からできています。アクチンとミオシンの主成分は、ロイシン、イソロイシン、バリンという3種類のアミノ酸(BCAA)です。
- したがって、BCAAを補給して適度な運動をすれば、アクチンとミオシンが充分にできて筋線維となります。アミノ酸サプリメントと運動によって筋力が高まり、スポーツの成績が上がるというわけです。
- BCAAはいろいろなメーカーからリリースされていますが、私は下記の製品をおすすめ致します。
- このブログでは、有効性と安全性が確認された、売れ筋のサプリメントだけを厳選し、ご紹介致しますので、安心してご購入いただけます。
- 販売元は、「ROBOTIX」という米国のネット通販の会社で、購入希望者は、米国から個人輸入していただくことになります。
2008年01月10日
ダイエットのために摂りたいサプリメント 4
- わが国では、食物繊維による安全なダイエットとして、豆乳おからクッキーが大人気になっています。
- 豆乳に含まれている大豆イソフラボンには、ヒトの身体を太りにくい体質にする作用がありますので、豆乳おからクッキーは、ダイエットに有効であるといえます。
- ただし、大豆にアレルギーをもつ人は、サプリメントにもアレルギー物質が含まれている可能性がありますので、大豆イソフラボンは使用しない方がよいでしょう。
- また、大豆イソフラボンと、エストロゲンや避妊用ピルの併用で、ホルモンバランスが崩れる可能性が指摘されていますから、注意して下さい。
- 豆乳おからクッキーは、いろいろなメーカーからリリースされていますが、私は、下記の製品をおすすめ致します。
- このブログでは、有効性と安全性が確認された、売れ筋のサプリメントだけを厳選し、ご紹介致しますので、安心してご購入いただけます。
- 販売元は、「MEGAストア」というネット通販の会社で、「もしも」という会社がWebサイトを運営しています。
 | 希望小売価格￥5,040 → 販売価格￥3,150 「ダイエットは続けなくては意味がない！」「ダイエット中でも美味しいスイーツが食べたい！」というお客様の声より生まれた『豆乳おからクッキー』。これまでのプレーン・抹茶・レーズン・黒ゴマ・アーモンド味にパンプキン・ココア・紅茶が加わり、８つの美味しい味が楽しめるよ… |
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 | ダンボール入り1Kg 寒天豆乳お 希望小売価格￥5,250 → 販売価格￥3,980 美味しいダイエットクッキー！たっぷり1kg、ダンボールにどっさり！お腹をキレイにする「寒天」、お腹の中で10倍にも膨れるプチプチ食感の「チアシード」、さらに健康や美容にも良いとされる「おから」、「豆乳」・・・盛りだくさんに配合！ホンモノ志向で原料にもこだわった… |
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 | 京都宇治「かね屋金蔵」豆乳おから 希望小売価格￥5,250 → 販売価格￥2,980 ☆1 おからのちからおからには食物繊維と良質なタンパク質が豊富に含まれています。毎日の食事のかわりに豆乳おからクッキーを食べていただくことでカロリーを抑えつつ、１日に必要な食物繊維を摂取できます。 ☆2 少しの食事で大きな満腹感おからは水分を含むことで2倍〜3… |
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2008年01月09日
ダイエットのために摂りたいサプリメント 3
- 安全なダイエットにもってこいなのが、食物繊維です。
- 米国では、ファイバーサプリメントの臨床試験がいくつも実行され、体重が低下したことと、人体に吸収されるカロリーが1日に30〜180kcalも減少したことが報告されています。
- 人体に吸収されたカロリーの減少は、それほどでもないように思えますが、年間ベースに直すと、1.35〜8.1kgにも達します。
- 体重の減少にもっとも効果があったのが、インド産の豆類から採取される「グアガム」という水溶性食物繊維です。
- 体重72〜109kgの9人の女性に、昼食と夕食の前に1日2回10gのグアガムを摂取してもらいました。その際、彼女たちは、意識的に食生活の習慣を変えることのないように指示されました。
- 2か月後に、彼女たちの体重は平均4.3kgも低下していました。これは、1週間に450gずつ体重が減少したことになります。
- 私は、グアガムを含むサプリメントとして、下記の製品をおすすめ致します。
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2008年01月08日
ダイエットのために摂りたいサプリメント 2
- 脂肪を体内に蓄積しないためには、栄養素をエネルギーに変換し、燃焼することが欠かせません。3大栄養素をエネルギーに変換するすべてのプロセスにかかわっているのが、ビタミンB群です。
- 脂質をグリセリンと脂肪酸に分解するのにナイアシン、脂肪酸をピルビン酸に変換するのにB2とパントテン酸、糖類をグルコースにするのにB6、グルコースをピルビン酸にするのにB1、タンパク質をアミノ酸に分解するのにB6、アミノ酸をピルビン酸にするのにB6とパントテン酸が、それぞれ必要です。
- ピルビン酸がTCA(トリカルボン酸)回路に合流し、クエン酸、αケトグルタル酸、サクシニルCoA、オキザロ酢酸という具合に、次々と姿を変えていきますが、どの段階にも、B2、ナイアシン、パントテン酸、葉酸がはたらいています。
- そして、エネルギー生産の最終段階は電子伝達系ですが、ここでも、B2とナイアシンがはたらき、ATP(アデノシン3リン酸)を生産しています。
- ビタミンB群は、1でご紹介したサプリメントに含まれています。
2008年01月07日
ダイエットのために摂りたいサプリメント 1
- 肥満はせっかくの美貌を台無しにし、あなたの魅力を損ねるばかりか、糖尿病、心臓病、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす最大の原因にもなります。
- 太りすぎの女性は、美容と健康を維持するために、体重を落とす方がよいでしょう。体重を落とすために、食事からのカロリー摂取を低下させることで達成するのが、ダイエットです。
- 太るのは、摂取カロリーが消費カロリーを上まわっているからです。この差が、体内に皮下脂肪として蓄積されます。したがって、やせるには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、その両方を実行するかです。これ以外に、やせる方法はありません。
- 消費カロリーの内訳は、身体をつくり維持するための基礎代謝が約60％、身体を動かす活動代謝が約30％、食事の時に熱として奪われる食事代謝が約10％です。
- 活動代謝と食事代謝は、成人してから一生を通じてあまり変わりませんが、基礎代謝は、成人してから少しずつ低下していきます。このため、スリムだった成人の時と同じだけ食べ、同じだけ動いたとしても、自然に太ってしまうのです。
- 具体的には、やせる方法は3つあります。
1つめは、基礎代謝を高めること。
2つめは、摂取カロリーを減らすこと。
3つめは、摂取した栄養素を効率よく燃焼させること。
- 基礎代謝を高めるには、筋肉をつけることです。それには、適度の運動を継続することが大切です。継続すれば、必ず筋肉がつきます。
- 摂取カロリーを減らすには、カロリーにならないものを食べて、満腹感を得る方法が考えられます。その代表が食物繊維です。
- そして、栄養素を効率よく燃焼させるには、ビタミンとミネラルを充分に摂取して、酵素に本来の実力を発揮してもらうことです。
- さて、ここで注意してほしいことがあります。それは、薬を使用したり、薬を含んだサプリメントを服用して、やせようとしないことです。
- 脳を興奮させるエフェドリンやフェンフルラミンなどを含んだサプリメントを個人輸入して摂取し、睡眠も食事もとらなくなった女性がいます。その結果、彼女は水分と脂肪分を失い、肌がまるで魚のウロコのようになってしまいました。
- エフェドリンやフェンフルラミンを含んだサプリメントは危険ですから、絶対に服用してはいけません。
- 私は、ダイエットに必須のビタミン・ミネラル用サプリメントとして、下記の製品をおすすめ致します。
- このブログでは、有効性と安全性が確認された、売れ筋のサプリメントだけを厳選し、ご紹介致しますので、安心してご購入いただけます。
- 販売元は、「ROBOTIX」という米国のネット通販の会社で、購入希望者は、米国から個人輸入していただくことになります。
- 食物繊維を含むサプリメントは、3でご紹介致します。
